В гуманистической психологии существует понятие Я-реального и Я-идеального. Между ними всегда существует разрыв, который побуждает нас стремиться к саморазвитию. Однако, когда этот разрыв становится слишком большим, мы теряем связь с реальностью и ухудшаются отношения с окружающими. Постепенно сокращая дистанцию между Я-реальным и Я-идеальным, мы можем выйти из невротического состояния и понять, чего мы действительно хотим. Для этого нужно остановиться, подумать и начать с маленьких реальных действий.